Быстро убрать живот - реально ли
Каждая из представительниц слабого пола мечтает быть обладательницей плоского стройного животика и тонкой изящной талии. Кто-то хочет допилить фигуру до идеала, а кто-то всерьез задумывается избавиться от большого пуза. Сегодня мы рассмотрим поближе проблему большого живота и жирных боков. Наш читатель - не только девушки и женщины, но и парни, и мужчины, столкнувшиеся с проблемой лишнего веса.
Почему растет живот
Существует три основных физиологических причины увеличения живота:
- Подкожный жир (жир, который накапливается между кожей и мышцами);
- Жир вокруг внутренних органов;
- Выпячивание живота из-за недостаточного тонуса мышц пресса.
Причины же для накопления жира вам известны - это переедание, низкая двигательная активность, частые стрессы. Тонус мышц может быть нарушен из-за частого растяжения желудка обильными порциями пищи, после беременности.
Также - это: обилие сахара в потребляемой пище, много консервантов в потребляемых продуктах!
Реально ли сжечь жир на животе и боках локально упражнениями
Локально жир сжечь нельзя, говорю вам сразу. Однако это совершенно не означает, что нужно плюнуть на качание пресса. Нет, ведь упражнения на мышцы пресса делают живот меньше в объеме (пресс держит кишки и желудок от выпячивания), повышает тонус мышц и в какой-то мере способствует похудению.
Известно, что сами по себе мышцы сжигают калории, те самые запасенные под кожей калории, которые иптают и поддерживают в рабочем состоянии наши мышцы. Более того, занятия спортом (в умеренном режиме) здорово разгоняет анаболизм - обменные процессы ускоряются, что опять же приводит к липолизу жировой ткани.
За сколько времени живот станет плоским
Если вы всерьез возьметесь на состояние живота, то через месяц терапии вы увидите первые положительные изменения - кожа подтянется, жира станет меньше, кожа порозовеет, бока уменьшатся, живот визуально втянется. Для этого нужны:
- Правильно питание;
- Физические нагрузки;
- Мероприятия, направленные на улучшение состояния кожи - массажи, растирания.
Экспресс-методы уменьшения живота
К экспресс-методу уменьшения живот можно советовать диеты с небольшим количеством потребляемой за раз пищи - за несколько дней желудок уменьшится в объеме. Чистка кишечника также уберет пару сантиметров от объема живота. А вот быстро сжечь жир - увы, никак.
Не верьте коммерческим предложениям за день избавиться от живота навсегда! Будьте терпеливы и умны, следуйте к месте поступательно и будет вам счастье!