Как похудеть полной женщине гарантированно и надолго
«Самая большая глупость – это делать то же самое и надеяться на другой результат», - напоминает нам старичок Эйнштейн сквозь призму времени. Для того чтобы изменить наше тело, нам нужно изменить свое сознание. Если у вас уже наблюдается такая проблема как ожирение, значит уже что-то в вашей жизни идет не так. Что именно – поможем разобраться.
Почему я толстею – причины набора лишнего веса
Мы будем говорить лишь о тех причинах набора лишнего веса, в которых виноваты сами, оставим в покое тех несчастных, у которых ожирение заложено генетически. Итак, почему вас называют полной женщиной?
- Вы переедаете;
- Вы потребляете слишком много вредных продуктов (фастфуды, сладости);
- Вы кушаете либо слишком часто, либо слишком редко (хотя и звучит парадоксально);
- Вы игнорируете спорт в виде прогулок, активного образа жизни.
То есть, ваш организм потребляет калорий больше, нежели сжигает. Универсальный совет – влюбитесь =) А если серьезно, то независимо от степени ожирения, мы дадим вам самые простые советы, которые не сделают из вас фитнес-модель за месяц, но позволят запустить процесс похудения и изменений в вашем мировоззрении касательно образа жизни.
Как похудеть при ожирении
Прислушайтесь к нижеприведенным советам, берите руки в ноги и меняйтесь!
- Вода! Начните с 4 стаканов чистой воды в день и доведите количество выпитой воды до 8 стаканов в день.
- Спорт! Мы не будет взращивать из вас олимпийского чемпиона – достаточно зарядки и активных прогулок на свежем воздухе.
- Вредное питание! Долой! Забудьте о колбасах и булках, такой перекус быстрый, но очень вредный.
- Клетчатка! Клетчатка очищает организм от шлаков и содержится она в овощах, фруктах, кашах, а еще продается в супермаркете.
- Стрессы! Порождают неуверенность в себе, замедление обмена веществ и вообще ухудшают жизнь.
Помните о совете влюбиться? Так вот, влюбитесь обязательно, но в первую очередь – в себя!